Есть группа видов спорта, где к плечу предъявляются максимальные требования: виды спорта с метаниями и бросками.

В их числе:

- игровые: гандбол, волейбол, водное поло, бейсбол и др.;

- метательные дисциплины легкой атлетики: метание копья и др.

Метания / броски в спорте - это предельные значения амплитуды, ускорения и торможения плеча. Это большой объем движений, выполняемых в условиях накопленного или острого утомления. Это предсказуемые (в легкой атлетике и бейсболе) или хаотичные (волейбол, гандбол, водное поло) условия выполнения бросков.

Как следствие - это асимметричные адаптации, высокий риск травм, необходимость специфичной физической подготовки и системного подхода к профилактике/реабилитации травм.

В англоязычной среде такие виды спорта объединяют под тэгом "overhead / throwing sports" (иногда еще сюда включают плавание и кроссфит).

Виды спорта с метаниями мы с @dr_temichev обсудили в свежем подкасте.

🔥 О чем говорим:

- особенности биомеханики метательных движений;

- требования к подвижности плеча в метаниях;

- требования к лопаточно-грудному суставу;

- факторы риска травматизации;

- функциональные и структурные адаптации плеча;

- профилактика специфичного броскового травматизма;

- действия при болях и травмах.

Слушайте подкаст и приходите в комментарии https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/ 👍